DLACZEGO WARTO JESC AWOKADO ?

Hej kochani !:) Dzisiaj kolejny post o jednym z moich postanowien . Jest juz post o moim porannym rytuale czyli piciu cieplej wody z cytryna teraz przyszla kolej przedstawic wam dlaczego warto jesc awokado ! Ja je pokochalam i  od stycznia stalam sie frikiem awokadowym ;)

Awokado to owoc, który może zadziwić swoimi właściwościami odżywczymi i zdrowotnymi.

Nieprzypadkowo Aztekowie nazywali ten owoc „masłem Boga”. Awokado jest jednym z najbardziej wartościowych darów natury. Dzięki ogromnej zawartości cennych składników pozwala uniknąć poważnych chorób cywilizacyjnych. Nawet jego tłusty miąższ wykazuje właściwości… odchudzające.

Dodawanie awokado do sałatek polepsza nie tylko ich smak! Najnowsze wyniki badań potwierdzają, że wchłanianie dwóch kluczowych przeciwutleniaczy – likopenu oraz beta-karotenu wzrasta znacznie, po dodaniu awokado do sałatki.

Awokado ma często złą opinię, ze względu na to, że jest jedynym owocem zawierającym tłuszcz – około 85% kalorii w owocu stanowią kwasy tłuszczowe. Jednak należy podkreślić, że tłuszcz zawarty w owocu ma unikalne właściwości zdrowotne! Jeden cały owoc średnio dostarcza 220 kcal – jest to sporo kalorii, ale bardzo zdrowych – owoce wykorzystywane są często jako zamiennik mięsa.

Przepisy z awokado, czyli jak jeść awokado?

- Guacamole - Pasta z awokado - cudownie komponuje sie z kromka chleba ciemnego i pomidorem

- Mararon z awocado i szynka - Moja ulubiona potrawa :)

- Pasta z awokado  jajka i tunczyka - do smarowania 

- Twarozek ze szczypiorkiem i awokado 

- Kanapka z awokado rukola i mozarella

- Jajka faszerowane awokado

- Tortilla z awokado i kurczakiem 

Pomyslow jest masa !:) Wy koniecznie napiszcie jakie sa wasze ulubione przepisy z awokado !

   Awokado świetnie wpływa na nasz wzrok.

Składniki zawarte w awokado zapobiegają także występowaniu chorób oczu związanych z wiekiem – takich jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej.

Awokado zawiera również składniki, które zatrzymują lub znacznie spowalniają rozwijanie się komórek odpowiedzialnych za nowotwory szczęki. Zasługą tego jest unikalne połączenie składników odżywczych w tym owocu – razem występuje tu witamina C, E oraz kwas foliowy.

Owoc awokado ma także ciekawe właściwości polegające na zwiększaniu zdrowotnych walorów innych produktów. Przykładowo badania przeprowadzone przez Uniwersytet Stanowy Ohio wykazały, że jeśli pomidory zjada się wraz z awokado, organizm potrafi „wykrzesać” z nich 4 i pół razy więcej likopenu – antynowotworowego składnika znajdującego się czerwonych owocach.

Mam nadzieje , ze was przekonalam :) i jesli jeszcze nie siegneliscie po ten magiczny owoc to po tym poscie z pewnoscia to zrobicie !!:D Posumowujac ? Naprawde warto jest Awokado !! Przylaczycie sie do mnie ??